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ホットヨガにどハマりの理由(LAVA)

セルフエステもその他ももちろん続けていますが、先月からこのブログが全く書けないほど、どハマりしてしまったものがあります。はい、ホットヨガ。暑い夏に、わざわざさらに暑い環境でヨガをするというもの。全国になんと450店舗以上もあるという、どこでも…

体脂肪率3%減りました(BODY ARCHI)

セルフエステ(BODY ARCHI)に通い始めて約2ヶ月半。月に2回の体組織計測(Inbody)が何よりもやる気に繋がっています。 身長は164.5cm、年齢は41、女。そこまで痩せたくはないし、ムキムキにもなりたくないけど、代謝を上げたいから筋肉量増やしたい、内…

シャンプーについての理解

若い頃は、金髪にしたり色入れたりパーマかけたり、髪溶けかけてベリーショートにしたりしたものです。海外の田舎に住んでいた何年かは特に、強烈な薬剤買ってきてそれら全部自分でしてはちゃめちゃでした。 年を重ねてからも(現在41)かなり最近まで白髪も…

シリカ水、比べてハマったその後

先日セルフエステ(BODY ARCHI)でシリカウォーターを初めて買ったことから、話題のシリカ水の成分について、ちょっと調べた日記を上げました。 前回の日記では・・ シリカってそもそもなんだ?なるほどシリカは良いね!でもシリカ水って高いよね?色々シリ…

アブとクモとワタシのはなし

最近ベランダに涼む場所を作りまして、よくそこで過ごしています。良い感じに直射日光が当たることもなく、お茶を飲んで休憩したり、瞑想の場所にしたり、夜には北斗七星見つけたりする自分だけの小さなスペースです。 昨日もそこでキャンプ用チェアにだらし…

はじめてのプロテイン(ソイプロビューティー)

プロテインと言えば、筋肉もりもりのアスリートやそれを目指す人だけが取るものだ、というイメージがありました。まさに、だからプロテイン取ると太る、おっきくなる、とずっと思っていた40代女です。 しかし、そのイメージちょっと違いますよ、健康にも美容…

摘みたてバジルとか

年を重ねるほどに、春の開花には感動が増し、緑にまみれては元気になって、何でも新鮮がありがたい。さらに自分のボディ&マインドケアに注力すると、ますます自然の完璧を実感します。 自然は完璧と言いながら、あまり良くない環境で鉢に植えられて私に初め…

2ヶ月で2.4キロ減(BODY ARCHI)

セルフエステ(BODY ARCHI)開始して2ヶ月。月2回体組織計測してます。 前回は、振り出し以下!と嘆いておりました。そのまま特に何もしなかったままの最新計測では、ほとんどの数字が計測史上最高だったので、なんだかんだやっぱセルフエステ効果なのかし…

遺伝子解析、ナイトブラ、湘南美容クリニック優待券届きました(BODY ARCHI)

定額セルフエステ(BODY ARCHI)に週1で通い始めて2ヶ月。 痩身というよりは肌改善を目指してスタートしましたが、月2の詳細な体組織計測により自分の体脂肪率の高さに慄いたりして、全体的なボディバランスを意識するきっかけになっています。それが肌改…

はてなブログ巡り

はてなブログさんで先日新しくリリースされた「おとなり日記」機能の所以でしょうか。違うかもしれないけど、ずっと1人2人だった読者さんが、その日だけ突然増えて30人くらいになりました。どうしてか全体にまだあまり仕組みがわかっていないけど、ありが…

エジプシャンデーツに思い馳せる(FAR EAST BAZAAR)

どこでも見かけるようになったデーツにハマっています。主に中近東で古くからよく食べられていて「アラブの美容食」とも呼ばれているナツメヤシの実。世界最古のドライフルーツとも。栄養価が高くて注目されていますね。 友人の魔女の紹介で私が初めて出会っ…

雨の日は、日焼け止めパウダー

雨でも曇りでも外に出なくても365日、日焼け止めはしましょうね、と言われています。シミになりますよ、紫外線はカットしましょうね、と言われています。あんまり神経質になるのもなんですが、起きがけのゴミ出しや水やり時には日焼け止めスプレーが便利です…

ボディ&マインドケア2022年5月まとめ

改善したいこと 目立つ複数のニキビ跡(顔と腕)→薄くなってる! 肩こり(ホームワーク環境)→残すは左肩(怪我あと) 運動不足→少しずつ解消中 お腹の脂肪減らし→少しずつ解消中 見た目が急に年取った気がする、顔がおっきく変形した感じする→信じられない…

朝洗顔はせず、クラリファイングローション(BODY ARCHI)

週1で通っているセルフエステ(BODY ARCHI)。予約システムとかがすごく要領よくて時間ロスがなくて、仕事の合間にとっても通いやすい。少しずつ慣れてきた最近は、スタッフさんとの雑談もはずむように。 スタッフさんは揃いも揃ってすごくキレイでナイスバ…

体組織計測、振り出し以下(BODY ARCHI)

セルフエステ(BODY ARCHI)にて4回目の体組織計測しました。 体重だけ減って、体脂肪は増えて、筋肉量は振り出し以下!なんてことー。 前回よりいい数字になった部分がピンク。前回と同じ数字の部分が黄色。前回より残念な数字になった部分が青。青だらけ…

松葉茶の薬効がすごい?

たまたま立ち寄ったオーガニックマーケットの入り口に、話題の松葉茶が積まれていました。人気につき1ファミリー5袋までみたいなことが書かれてあって、思わず1袋購入してみました。 正確なところ忘れてしまったけど、800円強くらいだったかな。小川生薬…

InBody3回目順調(BODY ARCHI)

セルフエステ(BODY ARCHI)にて3回目となる体組織計測です。 初回から約1ヶ月経ちました。 「隠れ肥満」からギリギリ「適正」になりました。順調です。 下の図の、筋肉脂肪バランスの「C」が「I」になるのを目指していきます。 前回よりいい数字になった…

ビタミンC、レチノール、ハイドロキノンの理解

「ビタミンC」「レチノール」「ハイドロキノン」と言えば、明るいハリ肌を目指す者を魅了する、最もよく聞く、3つで美白相乗効果もある美容成分。で、合ってるでしょうか。 まさに明るいハリ肌を目指す40代女ですが、現在はこれらどの美容液も取り入れてい…

月の巡りのお知らせ

本日は蠍座の満月だそうですね。友人の魔女からいつものように、ハーブボールなどなどトリートキットが届きました。魔女から満月のお知らせを受けるようになって、つくづく月の巡りとは早いと感じます。 特にボディ&マインドの調子が良くて超絶忙しく動いて…

肩こりに、腕あげ20回ワークアウト

とにかく簡単で楽々な、日常の合間に改めての時間を取らずにできる動きを日々に加えています。 最近の体でひどい箇所といえば、何と言っても肩こり!若い頃には意味がわからなかったけど、数年前に左肩甲骨を怪我したことと、起き抜けからパソコンに向かう生…

シリカ水良いの?どれが良いの??

昨日行ったセルフエステ(BODY ARCHI)の店舗にて、たまたま手持ちのお水を切らしたのでお水を買いました。シリカウォーター。話題のシリカが入ったお水ですね。 よく聞くけど、シリカってなんでしょう。体にどう良いんでしょう。色々シリカ水はあるけど、何…

ヒト幹細胞美容液って?マトリックスジェリー(BODY ARCHI)

4月中旬からセルフエステ(BODY ARCHI)に挑戦中。フェイスケアをする時に、備え付けのジェルの代わりにこちらを使うと効果が全然違いますよ、とオススメされて店舗で購入しました。 マトリックスジェリー(30g/5,073円税込)「ヒト幹細胞培養液」と「ヒト…

寝る直前1分のお腹と太ももワークアウト

お腹と太ももが痩せない1番の原因は、お腹のインナーマッスルが働いてないからだそう。お腹のインナーマッスルが働いてないと、骨盤が後ろに倒れてしまい、代謝が落ちて全然痩せないそうです。寝る直前にたった1分の超簡単な2つの動きを続けてみます。 内…

海の治癒力

GWは天気の良い日を見計らって2回ほど、いつもの誰もいない海辺に今年初めて行きました。水はまだ冷たくも、裸足で砂浜をとことこ歩いて、暴風を浴びました。 改めて生命の源である、全ては海にある、という実感が年々増します。今年の夏はできるだけ長い時…

ボディ&マインドケア2022年4月まとめ

改善したいこと 目立つ複数のニキビ跡(顔と腕) 肩こり(ホームワーク環境) 運動不足 お腹の脂肪減らし 見た目が急に年取った気がする、顔がおっきく変形した感じする 上記全てからのマインドカオス やったこと セルフエステ顔2回、お腹2回 スキンケア大…

InBody2回目データ(BODY ARCHI)

セルフエステ無料体験から2週間。 今日で顔とボディごちゃ混ぜ3回目、体験も入れると4回目。 4月も最後なので、月に2度できるという体組織測定してみました。 無料体験時から思った以上の変化あり。 体重減、筋肉量増、体脂肪率減!謎に足が細くなって…

40代になって久々同級生と再会しては色々良い

そもそも学生時代から友人はかなり少ない方ではあったが、SNSとかで繋がりはあっても、今や同級生に会うことなんてなかなかない。 40代にもなると、女性だと素晴らしき子育て真っ最中の方が多く、それぞれ夢中で超楽しそう。男性も仕事やそれぞれの家庭に勤…

週1のスペシャル洗顔(ドクターリセラ)

だいたい週に1回くらい夜のスキンケアを念入りに。 今はドクターリセラさんのオススメに沿って、ダブルクレンジグと洗顔後に「プラチナピール」を試しています。プラチナピールは、角質がポロポロと落ちる感触と潤いパック効果がいい感じ。翌日はすべすべに…

犬を連れない散歩のススメ

犬と一緒に1日に何回も外に出て散歩をしていると、私も散歩をしている気になります。子供がいる人が子供連れ出したり遊びに行くこともそうかな。 そんな人こそ、たまに1人でいつもの道を歩いてみよう、通勤とか通学とか買い物とか何かのついででもなくて、…

セルフエステ1回目(BODY ARCHI)

セルフエステ無料体験を経て、初めて自分での回です。無料体験では、お腹の右半分をスタッフさんに丁寧に教えてもらいながらやりました。右半分がくびれました。 bodymake40.hatenablog.com 痩身には、お腹ならまずお腹を続けて、と1箇所ずつ集中して行うの…