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ボディケア

ホットヨガにどハマりの理由(LAVA)

セルフエステもその他ももちろん続けていますが、先月からこのブログが全く書けないほど、どハマりしてしまったものがあります。はい、ホットヨガ。暑い夏に、わざわざさらに暑い環境でヨガをするというもの。全国になんと450店舗以上もあるという、どこでも…

体脂肪率3%減りました(BODY ARCHI)

セルフエステ(BODY ARCHI)に通い始めて約2ヶ月半。月に2回の体組織計測(Inbody)が何よりもやる気に繋がっています。 身長は164.5cm、年齢は41、女。そこまで痩せたくはないし、ムキムキにもなりたくないけど、代謝を上げたいから筋肉量増やしたい、内…

シャンプーについての理解

若い頃は、金髪にしたり色入れたりパーマかけたり、髪溶けかけてベリーショートにしたりしたものです。海外の田舎に住んでいた何年かは特に、強烈な薬剤買ってきてそれら全部自分でしてはちゃめちゃでした。 年を重ねてからも(現在41)かなり最近まで白髪も…

シリカ水、比べてハマったその後

先日セルフエステ(BODY ARCHI)でシリカウォーターを初めて買ったことから、話題のシリカ水の成分について、ちょっと調べた日記を上げました。 前回の日記では・・ シリカってそもそもなんだ?なるほどシリカは良いね!でもシリカ水って高いよね?色々シリ…

はじめてのプロテイン(ソイプロビューティー)

プロテインと言えば、筋肉もりもりのアスリートやそれを目指す人だけが取るものだ、というイメージがありました。まさに、だからプロテイン取ると太る、おっきくなる、とずっと思っていた40代女です。 しかし、そのイメージちょっと違いますよ、健康にも美容…

2ヶ月で2.4キロ減(BODY ARCHI)

セルフエステ(BODY ARCHI)開始して2ヶ月。月2回体組織計測してます。 前回は、振り出し以下!と嘆いておりました。そのまま特に何もしなかったままの最新計測では、ほとんどの数字が計測史上最高だったので、なんだかんだやっぱセルフエステ効果なのかし…

遺伝子解析、ナイトブラ、湘南美容クリニック優待券届きました(BODY ARCHI)

定額セルフエステ(BODY ARCHI)に週1で通い始めて2ヶ月。 痩身というよりは肌改善を目指してスタートしましたが、月2の詳細な体組織計測により自分の体脂肪率の高さに慄いたりして、全体的なボディバランスを意識するきっかけになっています。それが肌改…

体組織計測、振り出し以下(BODY ARCHI)

セルフエステ(BODY ARCHI)にて4回目の体組織計測しました。 体重だけ減って、体脂肪は増えて、筋肉量は振り出し以下!なんてことー。 前回よりいい数字になった部分がピンク。前回と同じ数字の部分が黄色。前回より残念な数字になった部分が青。青だらけ…

InBody3回目順調(BODY ARCHI)

セルフエステ(BODY ARCHI)にて3回目となる体組織計測です。 初回から約1ヶ月経ちました。 「隠れ肥満」からギリギリ「適正」になりました。順調です。 下の図の、筋肉脂肪バランスの「C」が「I」になるのを目指していきます。 前回よりいい数字になった…

肩こりに、腕あげ20回ワークアウト

とにかく簡単で楽々な、日常の合間に改めての時間を取らずにできる動きを日々に加えています。 最近の体でひどい箇所といえば、何と言っても肩こり!若い頃には意味がわからなかったけど、数年前に左肩甲骨を怪我したことと、起き抜けからパソコンに向かう生…

シリカ水良いの?どれが良いの??

昨日行ったセルフエステ(BODY ARCHI)の店舗にて、たまたま手持ちのお水を切らしたのでお水を買いました。シリカウォーター。話題のシリカが入ったお水ですね。 よく聞くけど、シリカってなんでしょう。体にどう良いんでしょう。色々シリカ水はあるけど、何…

寝る直前1分のお腹と太ももワークアウト

お腹と太ももが痩せない1番の原因は、お腹のインナーマッスルが働いてないからだそう。お腹のインナーマッスルが働いてないと、骨盤が後ろに倒れてしまい、代謝が落ちて全然痩せないそうです。寝る直前にたった1分の超簡単な2つの動きを続けてみます。 内…

InBody2回目データ(BODY ARCHI)

セルフエステ無料体験から2週間。 今日で顔とボディごちゃ混ぜ3回目、体験も入れると4回目。 4月も最後なので、月に2度できるという体組織測定してみました。 無料体験時から思った以上の変化あり。 体重減、筋肉量増、体脂肪率減!謎に足が細くなって…

犬を連れない散歩のススメ

犬と一緒に1日に何回も外に出て散歩をしていると、私も散歩をしている気になります。子供がいる人が子供連れ出したり遊びに行くこともそうかな。 そんな人こそ、たまに1人でいつもの道を歩いてみよう、通勤とか通学とか買い物とか何かのついででもなくて、…

セルフエステ1回目(BODY ARCHI)

セルフエステ無料体験を経て、初めて自分での回です。無料体験では、お腹の右半分をスタッフさんに丁寧に教えてもらいながらやりました。右半分がくびれました。 bodymake40.hatenablog.com 痩身には、お腹ならまずお腹を続けて、と1箇所ずつ集中して行うの…

私のスポーツ遍歴

40歳、来月初旬には41歳。身長164センチ、体重54.9kgになって、諸々がこれまで通りはいかなくなり、全ての体組織を晒してこちらのブログをスタートした者です。体組織などはこちらで記録。 bodymake40.hatenablog.com 慌ててセルフエステ、スキンケア、その…

ハーブボールでお風呂

満月になると、ボディ&マインドケアのプロの友人の魔女から、オリジナルのスペシャルトリートキットが届きます。 そのうちのハーブボールが昨今のお気に入り。このように、おもむろに中身(ソルトやその時々のハーブやラブ)と布と紐が送られてきて、自分で…

InBody 初回データ(BODY ARCHI)

BODY ARCHI 無料体験時の初回データ。 bodymake40.hatenablog.com

セルフエステ無料体験記(BODY ARCHI)

これまでエステとは無縁の人生で無知識。しかしなんだかこの春から突然に、これまでになく顔が変わった、おっきくなった。赤みを帯びたニキビ跡も、何年も赤いまま顔と腕にあって全然消えない。3月からスキンケアを一新し、ターンオーバーの正常化目指し始…