MENU

ワークアウト

ホットヨガにどハマりの理由(LAVA)

セルフエステもその他ももちろん続けていますが、先月からこのブログが全く書けないほど、どハマりしてしまったものがあります。はい、ホットヨガ。暑い夏に、わざわざさらに暑い環境でヨガをするというもの。全国になんと450店舗以上もあるという、どこでも…

肩こりに、腕あげ20回ワークアウト

とにかく簡単で楽々な、日常の合間に改めての時間を取らずにできる動きを日々に加えています。 最近の体でひどい箇所といえば、何と言っても肩こり!若い頃には意味がわからなかったけど、数年前に左肩甲骨を怪我したことと、起き抜けからパソコンに向かう生…

寝る直前1分のお腹と太ももワークアウト

お腹と太ももが痩せない1番の原因は、お腹のインナーマッスルが働いてないからだそう。お腹のインナーマッスルが働いてないと、骨盤が後ろに倒れてしまい、代謝が落ちて全然痩せないそうです。寝る直前にたった1分の超簡単な2つの動きを続けてみます。 内…

犬を連れない散歩のススメ

犬と一緒に1日に何回も外に出て散歩をしていると、私も散歩をしている気になります。子供がいる人が子供連れ出したり遊びに行くこともそうかな。 そんな人こそ、たまに1人でいつもの道を歩いてみよう、通勤とか通学とか買い物とか何かのついででもなくて、…

私のスポーツ遍歴

40歳、来月初旬には41歳。身長164センチ、体重54.9kgになって、諸々がこれまで通りはいかなくなり、全ての体組織を晒してこちらのブログをスタートした者です。体組織などはこちらで記録。 bodymake40.hatenablog.com 慌ててセルフエステ、スキンケア、その…